Flexibel vrijwilligen

Bepaal zelf waar en wanneer je aan de slag gaat

woensdag, 11 december
2/4
Lezen met kinderen op de Marcusschool

Utrecht - Overvecht

08:45 - 10:00

3/3
Voedsel sorteren bij de Voedselbank

Den Haag - Escamp

09:00 - 12:00

3/3
Uurtje klassieke muziek met ouderen

Rotterdam - Overschie

09:00 - 12:00

2/2
Koken met de bezoekers van het Leger des Heils

Rotterdam - Prins Alexander

09:00 - 12:00

3/3
Indoor Jeu de Boules met ouderen Vreugdehof

Amsterdam - Zuid

09:00 - 12:30

0/2
#fitgranny ochtendgymnastiek

Utrecht - Noordoost

09:30 - 11:00

9/9
Voedselpakketten inpakken - ochtendshift

Amsterdam - Centrum

09:30 - 12:30

2/3
Taalcafé voor vluchtelingen

Utrecht - Zuidwest

09:45 - 11:30

1/10
Warme Winter Weken 2019: Bloemschikken voor jonge mensen met dementie

Rotterdam - Centrum

09:45 - 12:00

2/2
Warme Winter Weken 2019: Kerstversiering ophangen bij de Flesseman

Amsterdam - Centrum

10:00 - 15:00

0/3
Voedsel sorteren bij de Voedselbank

Den Haag - Escamp

12:00 - 15:30

0/2
Kidsclub bij Buurthuis de Mussen

Den Haag - Centrum

12:45 - 15:15

2/2
Taalcafé Boost voor nieuwkomers en vluchtelingen

Amsterdam - Oost

13:00 - 15:00

0/2
Helpen bij de Kleuterclub van CJV Feijenoord

Rotterdam - Feijenoord

13:00 - 15:00

0/6
Warme Winter Weken 2019: Kerstkaarten maken bij Aafje Schiehoven

Rotterdam - Hillegersberg/Schiebroek

13:15 - 16:00

9/8
Voedselpakketten inpakken - middagshift

Amsterdam - Centrum

13:30 - 16:30

1/2
Huiswerkbegeleiding

Den Haag - Centrum

13:45 - 16:00

2/2
Sporten met kinderen

Amsterdam - Zuid

13:45 - 16:00

2/2
Help bij de creatieve en sportieve middag voor kinderen (Pupillenkids)

Rotterdam - West

13:45 - 17:00

0/10
Warme Winter Weken 2019: Bloemschikken bij Laurens Antonius Binnenweg

Rotterdam - Centrum

13:45 - 16:00

0/10
Warme Winter Weken 2019: Creatieve knutselmiddag met ouderen

Rotterdam - Hillegersberg/Schiebroek

13:45 - 15:30

0/1
Voorlezen aan kinderen bij de Stadsboerderij

Den Haag - Centrum

14:00 - 16:30

2/2
Warme Winter Weken 2019: Kerstversiering ophangen bij De Schutse

Amsterdam - Nieuw-West

14:00 - 16:00

3/3
Inpakken en uitdelen bij Voedselbank Kanaleneiland

Utrecht - Zuidwest

15:00 - 19:00

1/4
Warme Winter Weken: Kerstdiner bij WZH De Strijp

Den Haag - Escamp

16:00 - 21:30

0/1
Ondersteun kinderen met Engelse les bij LeesPaleis De Pupillen

Rotterdam - West

16:45 - 18:00

1/1
Help mee bij buurtrestaurant Menno

Amsterdam - Zuid

17:00 - 20:00

2/2
Koken bij Belle's Bistro

Utrecht - Noordwest

17:00 - 20:30

2/2
Koken en dineren met Resto VanHarte bij het Vadercentrum

Den Haag - Laak

17:30 - 20:30

0/2
Rolstoel Rugby training

Utrecht - Oost

17:30 - 20:30

2/2
Koken voor de buurt met Buurtbuik Noord

Amsterdam - Noord

17:30 - 21:00

0/2
Helpen bij de Komperisinsoos voor kinderen van CJV Feijenoord

Rotterdam - Feijenoord

18:00 - 20:00

1/3
Creatieve avond met mensen met een beperking

Amsterdam - West

18:30 - 20:30

2/3
Kom inpakken bij de Voedselbank

Den Haag - Escamp

19:00 - 21:00

0/3
Warme Winter Weken: Kerst versieren bij Steunpunt Haagsche Bluf

Den Haag - Centrum

19:00 - 21:00

3/3
Taalcafé voor vluchtelingen

Utrecht - Overvecht

19:15 - 21:30

Help bij een sportavond voor mensen met een beperking

Steunpunt Haagsche Bluf

3 december 2019
Haagsche Bluf 46, 2511 CN Den Haag
19:00 - 21:00
Mensen met een beperking
0/2

Activiteit

Elke dinsdag is er voor de bewoners van Middin Haagse Bluf een sportavond. Zo kun je als vrijwilliger mensen met een beperking helpen in beweging te blijven. Als vrijwilliger heb je een voorbeeldrol; je legt een sportonderdeel uit en zorgt ervoor dat de bewoners enthousiast meedoen. Het trefpunt beschikt over een speciale sporthoek waar o.a. een roeimachine, hometrainers en een loopband staan. Tevens is het mogelijk om op muziek te aerobicen! Met mooi weer kun je met de groep naar de Paleistuinen voor een work-out. Het sporten duurt tussen de 45 en 60 minuten, daarna wordt er nog een gezellig praatje gemaakt en kopje koffie/thee gedronken. Natuurlijk sta je er niet alleen voor. Er zijn altijd vaste medewerkers van Middin aanwezig om je te helpen bij deze activiteit. 

Doelgroep & impact

Mensen met een (verstandelijke) beperking bewegen vaak te weinig en kunnen daardoor kampen met overgewicht. Jouw komst is daarom voor hen erg waardevol. Met name door de komst van vrijwilligers kan de sportavond met extra zorg en aandacht worden gegeven. Het is leuk om vooraf wat oefeningen te bedenken die je met de bewoners zou willen doen, bijvoorbeeld rekken en strekken, buikspieren (hun eigen favoriet) of een andere oefening. Jij bent namelijk de sportinstructeur vanavond! De activiteit is heel laagdrempelig, je hoeft dus geen ervaring te hebben als instructeur. De bewoners kunnen zelf goed aangeven wat ze wel en niet kunnen. Er mag best wat gezweet en gemotiveerd worden!. Lekker even bewegen en gezelligheid is het belangrijkste!

Locatie

Op locatie Haagsche Bluf wonen 25 mensen met een lichte verstandelijke beperking. Ze wonen zelfstandig, maar er is wel 24 uur per dag begeleiding aanwezig. De Haagsche Bluf heeft een trefpunt waar wordt gegeten en verschillende activiteiten plaatsvinden, zoals bingo, karoake en fitness! Ook cliënten van andere locaties bezoeken het trefpunt regelmatig, wat zorgt voor veel gezelligheid. Deze Haagse Bluf ligt midden in het centrum en dus heel centraal.

Help je mee?

Wil je een sportavond geven? Meld je dan hieronder aan via de knop ‘schrijf je in’. Na je inschrijving ontvang je een bevestigingsmail met aanvullende informatie over de locatie en de activiteit. Heb je een vraag? Ga dan naar de veelgestelde vragen of neem contact met ons op