Flexibel vrijwilligen

Bepaal zelf waar en wanneer je aan de slag gaat

dinsdag, 10 december
1/2
Help vluchtelingen en nieuwkomers met het leren van de Nederlandse taal

Den Haag - Centrum

08:45 - 12:00

3/4
Lezen met kinderen op de Marcusschool

Utrecht - Overvecht

08:45 - 10:00

3/2
Koken voor dak- en thuislozen

Amsterdam - Oost

09:00 - 12:00

0/2
Koken met de bezoekers van het Leger des Heils

Rotterdam - Prins Alexander

09:00 - 12:00

0/10
Warme Winter Weken: Kerst versieren bij WZH Nieuw Berkendael

Den Haag - Escamp

09:00 - 14:00

4/5
Warme Winter Weken 2019: Kerstversiering ophangen bij De Poort

Amsterdam - West

09:00 - 12:00

5/5
Voedselpakketten inpakken - extra decembershift

Amsterdam - Centrum

09:30 - 12:30

0/2
Wandelen met eenzame ouderen door het Haagse Bos

Den Haag - Haagse Hout

09:45 - 11:00

0/2
Help vluchtelingen met fietslessen in het AZC

Den Haag - Laak

10:00 - 11:30

0/4
Koffiecafé bij het zelfregiehuis in Delfshaven

Rotterdam - West

10:00 - 12:00

5/5
Ochtendwandeling met ouderen in het Amstelpark

Amsterdam - Zuid

10:00 - 12:00

0/8
Warme Winter Weken 2019: Kerstversiering ophangen bij Laurens Stadzicht

Rotterdam - Overschie

10:00 - 14:00

0/4
Warme Winter Weken 2019: Kerstversiering ophangen bij Laurens Stadzicht

Rotterdam - Overschie

10:00 - 14:00

0/2
Warme Winter Weken 2019: Kerstversiering ophangen bij Laurens Stadzicht

Rotterdam - Overschie

10:00 - 14:00

0/6
Warme Winter Weken 2019: Kerstversiering ophangen bij Swellengrebel

Utrecht - Oost

10:00 - 11:45

2/5
Warme Winter Weken 2019: Kerstversiering ophangen bij de Flesseman

Amsterdam - Centrum

10:00 - 15:00

0/5
Warme Winter Weken 2019: Kerstmarkt in woonzorgcentrum Leo Polak

Amsterdam - Nieuw-West

10:00 - 14:00

5/5
Warme Winter Weken 2019: Winterwandeling voor jong dementerenden

Rotterdam - Centrum

10:15 - 12:00

0/2
Sporten met ouderen in Buitenveldert

Amsterdam - Zuid

10:25 - 11:40

2/10
Warme Winter Weken: Versieren van Florence Oostduin

Den Haag - Haagse Hout

10:30 - 16:00

1/1
Lunchen met sterren!

Utrecht - Oost

11:00 - 13:30

1/1
Inpakken en uitdelen bij Voedselbank Lunetten

Utrecht - Zuidwest

11:00 - 15:00

4/4
Warme Winter Weken 2019: Kerststukjes maken met dak- en thuislozen

Rotterdam - Noord

11:00 - 12:30

0/8
Warme Winter Weken 2019: Kerstversiering ophangen bij Aafje Schiehoven

Rotterdam - Hillegersberg/Schiebroek

11:30 - 12:45

6/6
Voedsel sorteren bij de Voedselbank

Den Haag - Escamp

12:00 - 15:30

3/3
Taalcafé Cybersoek voor nieuwkomers en vluchtelingen

Amsterdam - Oost

13:00 - 15:00

1/4
Help mee in de kringloopwinkel

Amsterdam - Noord

13:00 - 16:00

0/5
Warme Winter Weken 2019: winter taalcafé Leidsche Rijn

Utrecht - Leidsche Rijn

13:00 - 15:00

3/5
Warme Winter Weken 2019: Kerstversiering ophangen bij De Poort

Amsterdam - West

13:00 - 16:00

0/5
Warme Winter Weken 2019: Kerstversiering ophangen bij de Vreugdehof

Amsterdam - Zuid

13:00 - 16:00

0/8
Warme Winter Weken 2019: Spelletjesmiddag in Aafje Schiehoven

Rotterdam - Hillegersberg/Schiebroek

13:15 - 16:30

0/3
Buiten rollen en wandelen met Rotterdamse ouderen

Rotterdam - Hillegersberg/Schiebroek

13:30 - 16:00

6/6
Voedselpakketten inpakken - extra decembershift

Amsterdam - Centrum

13:30 - 16:30

4/6
Wandelen door de stad met eenzame ouderen

Rotterdam - Centrum

14:00 - 16:30

0/2
Wandelen door Den Haag met eenzame ouderen

Den Haag - Escamp

14:00 - 16:00

0/2
Speel fanatiek tafeltennis met mensen met een beperking

Utrecht - Noordwest

15:00 - 16:30

0/5
Warme Winter Weken 2019: winter taalfcafé Kanaleneiland

Utrecht - Zuidwest

15:00 - 17:00

2/2
Koken voor dementerende ouderen

Utrecht - Oost

16:00 - 18:30

1/2
Koken voor de ouderen van Prinsenland

Rotterdam - Prins Alexander

16:00 - 19:00

0/2
Kinderen helpen met hun huiswerk bij de Rijn

Amsterdam - Zuid

16:00 - 17:30

2/4
Warme Winter Weken: Kerstdiner bij WZH De Strijp

Den Haag - Escamp

16:00 - 21:30

2/3
Help kinderen met hun huiswerk bij Leespaleis De Pupillen

Rotterdam - West

16:45 - 19:00

0/2
Koken voor de buurt met Resto Zuidoost

Amsterdam - Zuidoost

17:00 - 20:00

0/5
Help migranten met het leren van de Nederlandse taal bij Café NL

Rotterdam - Centrum

17:00 - 19:00

0/2
Helpen bij de Computerclub: jong leert oud bij CJV Feijenoord

Rotterdam - Feijenoord

18:00 - 20:00

0/4
Warme Winter Weken 2019: koor in het Grand Café

Utrecht - Noordoost

18:30 - 21:30

4/4
Help bij de avondschool voor mensen met een verstandelijk beperking

Rotterdam - Noord

18:45 - 21:15

0/2
Help bij een sportavond voor mensen met een beperking

Den Haag - Centrum

19:00 - 21:00

0/10
Taalles voor migranten en anderen in het centrum van Rotterdam

Rotterdam - Centrum

19:15 - 21:30

5/5
Taalcafé Assadaaka voor nieuwkomers en vluchtelingen

Amsterdam - Oost

19:30 - 21:30

Help bij een sportavond voor mensen met een beperking

Steunpunt Haagsche Bluf

10 december 2019
Haagsche Bluf 46, 2511 CN Den Haag
19:00 - 21:00
Mensen met een beperking
0/2

Activiteit

Elke dinsdag is er voor de bewoners van Middin Haagse Bluf een sportavond. Zo kun je als vrijwilliger mensen met een beperking helpen in beweging te blijven. Als vrijwilliger heb je een voorbeeldrol; je legt een sportonderdeel uit en zorgt ervoor dat de bewoners enthousiast meedoen. Het trefpunt beschikt over een speciale sporthoek waar o.a. een roeimachine, hometrainers en een loopband staan. Tevens is het mogelijk om op muziek te aerobicen! Met mooi weer kun je met de groep naar de Paleistuinen voor een work-out. Het sporten duurt tussen de 45 en 60 minuten, daarna wordt er nog een gezellig praatje gemaakt en kopje koffie/thee gedronken. Natuurlijk sta je er niet alleen voor. Er zijn altijd vaste medewerkers van Middin aanwezig om je te helpen bij deze activiteit. 

Doelgroep & impact

Mensen met een (verstandelijke) beperking bewegen vaak te weinig en kunnen daardoor kampen met overgewicht. Jouw komst is daarom voor hen erg waardevol. Met name door de komst van vrijwilligers kan de sportavond met extra zorg en aandacht worden gegeven. Het is leuk om vooraf wat oefeningen te bedenken die je met de bewoners zou willen doen, bijvoorbeeld rekken en strekken, buikspieren (hun eigen favoriet) of een andere oefening. Jij bent namelijk de sportinstructeur vanavond! De activiteit is heel laagdrempelig, je hoeft dus geen ervaring te hebben als instructeur. De bewoners kunnen zelf goed aangeven wat ze wel en niet kunnen. Er mag best wat gezweet en gemotiveerd worden!. Lekker even bewegen en gezelligheid is het belangrijkste!

Locatie

Op locatie Haagsche Bluf wonen 25 mensen met een lichte verstandelijke beperking. Ze wonen zelfstandig, maar er is wel 24 uur per dag begeleiding aanwezig. De Haagsche Bluf heeft een trefpunt waar wordt gegeten en verschillende activiteiten plaatsvinden, zoals bingo, karoake en fitness! Ook cliënten van andere locaties bezoeken het trefpunt regelmatig, wat zorgt voor veel gezelligheid. Deze Haagse Bluf ligt midden in het centrum en dus heel centraal.

Help je mee?

Wil je een sportavond geven? Meld je dan hieronder aan via de knop ‘schrijf je in’. Na je inschrijving ontvang je een bevestigingsmail met aanvullende informatie over de locatie en de activiteit. Heb je een vraag? Ga dan naar de veelgestelde vragen of neem contact met ons op